朝ベジとは?インスタ写真&レシピまとめ

2016年あたりから目や耳にすることが多くなってきた「朝ベジ

インスタなどのSNSではやってきているっていうけど本当なの?

そもそも朝ベジって何?

そんな疑問を解決するためにいろいろと調べてみました^^

Sponsored Links

朝ベジとは?

朝ベジとは「野菜中心の朝食」です。

そのまんまやん(笑)なんて声が聞こえてきそうですがそのまんまなんです^^

ニューヨークをはじめとする海外で新たなトレンドとなっていて、それが日本でもはやるのではないかという流れになってきています。

日本人の一日の目標野菜摂取量が350gであることに対し、平均57g不足しているとの発表があります。

その原因は朝食をとらないことによる野菜不足にあるともいわれていて、バタバタしている朝に簡単に野菜をとることが出来る朝ベジにより注目が集まっているのです。

 

また、野菜を食べることで血糖値の上昇や食べすぎを抑える効果もある事も人気の理由の一つです。

ベジタブルファーストという言葉もこのあたりの意味から生まれた言葉です。僕も意識して実践するようにしています^^

 

では朝ベジの種類にはどんなものがあるのでしょうか。

といっても野菜を食べることが主なので、野菜であれば何でも構いません。

インスタなどのSNS映えをするという点で人気があるのはスムージー・パワーサラダ・ブッダボウル・朝タコスなどでしょうか。

僕が個人的にやっているのはカゴメのトマトジュースを毎朝飲むようにしています。

朝ベジのインスタ写真まとめ

インスタで投稿件数が増えてきているのですが、そのハッシュタグは以下のようなものになります。

#朝ベジ
#vegetablebreakfast
#morningveggies

これらのタグで投稿された朝ベジの写真をいくつか紹介します。

 

Makings for today’s Phyto Smoothie. Bracing! #eatmoreplants #phytonutrients #vitamix #morningveggies

Pilar Gerasimoさん(@pgerasimo)がシェアした投稿 –

さすがSNS映えすると言われるだけあってどれも素敵な写真ですね^^

カラフルな野菜を使って作るとインスタ映えしそうです♪今度やってみよ(笑)

Sponsored Links

朝ベジのおススメレシピあれこれ

クックパッドで見つけた朝ベジ的なレシピをいくつか紹介します。

半熟卵と梅のブッダボウル by 鎌田醤油

Cpicon 半熟卵と梅のブッダボウル by 鎌田醤油 グレープフルーツと雑穀のパワーサラダ by キユーピー野菜レシピ

Cpicon グレープフルーツと雑穀のパワーサラダ by キユーピー野菜レシピ 野菜とフムスでヘルシータコス by LittlePie

Cpicon 野菜とフムスでヘルシータコス by LittlePie リコピンスムージー by カゴメ Cpicon リコピンスムージー by カゴメ

まとめ

以上で「朝ベジとは?インスタ写真&レシピまとめ」を終わります。

少し古いデータになりますが、2007年に厚生労働省が発表したデータでは、朝食をとらない割合が男性で30%、女性で25%との発表がありました。

頭と体を起こすためにも必要と言われている朝食。さらに朝食をとらない人は野菜不足の傾向もあるとのこと。

だからなおさら両方兼ねることがでる朝ベジはおススメです♪

カロリーをそこまで気にする必要もありませんし、これからは朝食のある生活を始めませんか?

Sponsored Links

人気ページ

  1. メジャーリーグのエンゼルスに入団した大谷翔平選手。 オープン戦での戦績はあまり振るわず、メジャー…
  2. コンタクトレンズ利用歴約30年の僕が入会したメルスプラン。 破損や紛失、交換等なければ普通に買うよ…
  3. ず~っと気になっていた安室奈美恵さんの紅白歌合戦が決定したとのニュースが流れました♪ 突然の引退発…
  4. 2018年5月12日(土)の夜9時から放送される「世にも奇妙な物語’18春の特別編」 放送も間近に…
  5. 日曜日の夕方6時の定番と言って多くの人が思い浮かべるのがちびまる子ちゃん♪ ず~っと長く続いている…
  6. まだまだ日本になじみの薄いハロウィンですが、徐々に広めようとテレビやいろんなところでハロウィンに関す…
  7. ずっと前から家族年表を作りたいと考えていたのですが、作れずにいました。 ですが、最近ようやく使…

ピックアップ記事

  1. 兄こまは漫画タウンやZIPで1巻から11巻まで無料で読める?

  2. そして父になるのテレビ放送を見逃した!動画を無料で見る方法を暴露!

  3. ゴールデンカムイを見逃した!動画を1話から10話まで無料で見る方法

  4. ゴールデンカムイは漫画タウンやZIPで1巻から13巻まで無料で読める?

  5. メジャーセカンドは漫画タウンやZIPで1巻から最新巻まで無料で読める?

  6. メジャーセカンドを見逃した!お得に見逃し配信を見るならここ!

  7. 限界団地を見逃した!動画を1話から最終回まで無料で見る方法

アクセスカウンター

  • 347932総訪問者数:
  • 175今日の訪問者数:
  • 1444昨日の訪問者数:
  • 1現在オンライン中の人数:

カテゴリーから検索

ピックアップ記事

  1. 2018-4-4

    大谷翔平のメジャー放送予定・時間最新版&見逃し配信を見る方法

  2. 2018-2-20

    メルスプランの紹介キャンペーンで3000円貰って入会しよう!

  3. 2017-12-20

    安室奈美恵は紅白の大トリでメドレーを披露してほしい!聞きたい曲をリクエスト!

  4. 2016-5-26

    『ががばば』は2018年春の世にも奇妙で続きがある?終わった?

  5. 2016-3-11

    ちびまる子ちゃん一家の年齢&プチ雑学まとめ

アーカイブ

無料で動画を見る方法

  1. 2018-6-14

    兄こまは漫画タウンやZIPで1巻から11巻まで無料で読める?

    夜神里奈さんのシスコン漫画「兄に愛されすぎて困っています(兄こま)」。 妹を大切に思う気持ちを通り…
  2. 2018-6-13

    そして父になるのテレビ放送を見逃した!動画を無料で見る方法を暴露!

    6月16日日土曜日に地上波放送となる福山雅治さん主演の映画「そして父になる」。 子を持つ親であれば…
  3. 2018-6-13

    ゴールデンカムイを見逃した!動画を1話から10話まで無料で見る方法

    野田サトルさんの人気作である漫画「ゴールデンカムイ」。 明治時代末期の北海道を舞台にした漫画で、ア…
  4. 2018-6-13

    ゴールデンカムイは漫画タウンやZIPで1巻から13巻まで無料で読める?

    野田サトルさんの人気作である漫画「ゴールデンカムイ」。 明治時代末期の北海道を舞台にした漫画で、ア…
  5. 2018-6-13

    メジャーセカンドは漫画タウンやZIPで1巻から最新巻まで無料で読める?

    満田拓也さんの代表作である野球漫画「メジャー」。 そのメジャーが「メジャーセカンド」として全く新し…
  6. 2018-6-12

    メジャーセカンドを見逃した!お得に見逃し配信を見るならここ!

    満田拓也さんの代表作である野球漫画「メジャー」。 そのメジャーが「メジャーセカンド」として全く新し…
  7. 2018-6-12

    限界団地を見逃した!動画を1話から最終回まで無料で見る方法

    佐野史郎さんが主演している土曜夜23時40分からのドラマ「限界団地」。 佐野史郎さ…
ページ上部へ戻る