朝ベジとは?インスタ写真&レシピまとめ

2016年あたりから目や耳にすることが多くなってきた「朝ベジ

インスタなどのSNSではやってきているっていうけど本当なの?

そもそも朝ベジって何?

そんな疑問を解決するためにいろいろと調べてみました^^

Sponsored Links

朝ベジとは?

朝ベジとは「野菜中心の朝食」です。

そのまんまやん(笑)なんて声が聞こえてきそうですがそのまんまなんです^^

ニューヨークをはじめとする海外で新たなトレンドとなっていて、それが日本でもはやるのではないかという流れになってきています。

日本人の一日の目標野菜摂取量が350gであることに対し、平均57g不足しているとの発表があります。

その原因は朝食をとらないことによる野菜不足にあるともいわれていて、バタバタしている朝に簡単に野菜をとることが出来る朝ベジにより注目が集まっているのです。

 

また、野菜を食べることで血糖値の上昇や食べすぎを抑える効果もある事も人気の理由の一つです。

ベジタブルファーストという言葉もこのあたりの意味から生まれた言葉です。僕も意識して実践するようにしています^^

 

では朝ベジの種類にはどんなものがあるのでしょうか。

といっても野菜を食べることが主なので、野菜であれば何でも構いません。

インスタなどのSNS映えをするという点で人気があるのはスムージー・パワーサラダ・ブッダボウル・朝タコスなどでしょうか。

僕が個人的にやっているのはカゴメのトマトジュースを毎朝飲むようにしています。

朝ベジのインスタ写真まとめ

インスタで投稿件数が増えてきているのですが、そのハッシュタグは以下のようなものになります。

#朝ベジ
#vegetablebreakfast
#morningveggies

これらのタグで投稿された朝ベジの写真をいくつか紹介します。

 

Makings for today’s Phyto Smoothie. Bracing! #eatmoreplants #phytonutrients #vitamix #morningveggies

Pilar Gerasimoさん(@pgerasimo)がシェアした投稿 –

さすがSNS映えすると言われるだけあってどれも素敵な写真ですね^^

カラフルな野菜を使って作るとインスタ映えしそうです♪今度やってみよ(笑)

Sponsored Links

朝ベジのおススメレシピあれこれ

クックパッドで見つけた朝ベジ的なレシピをいくつか紹介します。

半熟卵と梅のブッダボウル by 鎌田醤油

Cpicon 半熟卵と梅のブッダボウル by 鎌田醤油 グレープフルーツと雑穀のパワーサラダ by キユーピー野菜レシピ

Cpicon グレープフルーツと雑穀のパワーサラダ by キユーピー野菜レシピ 野菜とフムスでヘルシータコス by LittlePie

Cpicon 野菜とフムスでヘルシータコス by LittlePie リコピンスムージー by カゴメ Cpicon リコピンスムージー by カゴメ

まとめ

以上で「朝ベジとは?インスタ写真&レシピまとめ」を終わります。

少し古いデータになりますが、2007年に厚生労働省が発表したデータでは、朝食をとらない割合が男性で30%、女性で25%との発表がありました。

頭と体を起こすためにも必要と言われている朝食。さらに朝食をとらない人は野菜不足の傾向もあるとのこと。

だからなおさら両方兼ねることがでる朝ベジはおススメです♪

カロリーをそこまで気にする必要もありませんし、これからは朝食のある生活を始めませんか?

Sponsored Links

人気ページ

  1. メジャーリーグのエンゼルスに入団した大谷翔平選手。 オープン戦での戦績はあまり振るわず、メジャー…
  2. コンタクトレンズ利用歴約30年の僕が入会したメルスプラン。 破損や紛失、交換等なければ普通に買うよ…
  3. ず~っと気になっていた安室奈美恵さんの紅白歌合戦が決定したとのニュースが流れました♪ 突然の引退発…
  4. 2018年5月12日(土)の夜9時から放送される「世にも奇妙な物語’18春の特別編」 放送も間近に…
  5. 日曜日の夕方6時の定番と言って多くの人が思い浮かべるのがちびまる子ちゃん♪ ず~っと長く続いている…
  6. まだまだ日本になじみの薄いハロウィンですが、徐々に広めようとテレビやいろんなところでハロウィンに関す…
  7. ずっと前から家族年表を作りたいと考えていたのですが、作れずにいました。 ですが、最近ようやく使いや…

ピックアップ記事

  1. 生駒主演の舞台「ネギま!」のテレビ放送を見る唯一の方法

  2. 君の膵臓をたべたい(キミスイ)の地上波放送を見逃した!動画を無料でフル視聴する方法

  3. ボスベイビーの動画【日本語吹き替え版】を無料視聴する方法

  4. いつかこの雨がやむ日までを見逃した!動画を1話から無料で見る方法

  5. エビ中【ファミえん】生中継をテレビやスマホ放送を見る方法!

  6. Mr.インクレディブルを見逃した!動画を無料でフル視聴する方法

  7. 映画【銀魂】実写版の動画を無料でフル視聴する方法を暴露

スポンサードリンク

アクセスカウンター

  • 554533総訪問者数:
  • 72今日の訪問者数:
  • 1775昨日の訪問者数:
  • 5現在オンライン中の人数:

カテゴリーから検索

ピックアップ記事

  1. 2018-4-4

    大谷翔平のメジャー放送予定・時間最新版&見逃し配信を見る方法

  2. 2018-2-20

    メルスプランの紹介キャンペーンで3000円貰って入会しよう!

  3. 2017-12-20

    安室奈美恵は紅白の大トリでメドレーを披露してほしい!聞きたい曲をリクエスト!

  4. 2016-5-26

    『ががばば』は2018年春の世にも奇妙で続きがある?終わった?

  5. 2016-3-11

    ちびまる子ちゃん一家の年齢&プチ雑学まとめ

アーカイブ

無料で動画を見る方法

  1. 2018-9-27

    生駒主演の舞台「ネギま!」のテレビ放送を見る唯一の方法

    2018年7月に開幕した少年マガジンで掲載された漫画「ネギま!」の舞台。 元乃木坂46の生駒里奈さ…
  2. 2018-8-17

    君の膵臓をたべたい(キミスイ)の地上波放送を見逃した!動画を無料でフル視聴する方法

    佐野よるさん原作の小説をもとにした映画【君の膵臓をたべたい】。 インパクトの強いタ…
  3. 2018-8-10

    ボスベイビーの動画【日本語吹き替え版】を無料視聴する方法

    2017年にアメリカで公開された映画「ボスベイビー」。 見た目は赤ちゃんだけどなかみはおっさん?と…
  4. 2018-8-8

    いつかこの雨がやむ日までを見逃した!動画を1話から無料で見る方法

    渡辺麻友さんが主演している土曜夜23時40分からのドラマ 「いつかこの雨がやむ日まで」。 まゆ…
  5. 2018-8-1

    エビ中【ファミえん】生中継をテレビやスマホ放送を見る方法!

    私立恵比寿中学が毎年恒例となっている夏の野外コンサート 「エビ中 夏のファミリー遠足 略してファミ…
  6. 2018-8-1

    Mr.インクレディブルを見逃した!動画を無料でフル視聴する方法

    細田守さんの名作アニメ映画【Mr.インクレディブル】。 家族全員がスーパーヒーローでめちゃくちゃ強…
  7. 2018-7-25

    映画【銀魂】実写版の動画を無料でフル視聴する方法を暴露

    8月2日に公開される「銀魂2 掟は破るためにこそある」。 アニメの銀魂を実写化し、小栗旬さん主演で…
ページ上部へ戻る