禁酒の効果(ダイエット他)を日々実況-2015年第2弾~二週間目突入

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無事、禁酒一週間を達成し、二週間目へと突入しました^^

異常ともいえる暑さの続く中での拷問的禁酒チャレンジww

記録更新へ向けてがんばります!

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禁酒生活中の自分ルール

・前回よりもダイエットを強く意識する
筋トレをする
一日二食を心がける

前回と違い今回は筋トレをすることにしました。

その理由は欲しかったズボンがはけなかったこと。

ウエストマイナス5cmを目指します!

禁酒生活時系列的まとめ

一日の終わりに振り返って記入していきます。
食事を取らない事があった日はいつ抜いたのかを書きます。
食べた日は何も書きません。

では、禁酒二週間目スタート♪

禁酒8日目 7月13日(月) 昼ごはん抜き

週末を乗り越えたごほうびにビール♪なんて考えが頭をよぎりますw

仕事が遅くなり、食事をして帰ってきたので体重を量りわすれました。

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒9日目 7月14日(火) 昼ごはん抜き

月曜日の夜、多めに食べたせいなのか、お通じのせいなのか、
体重が禁酒スタート時に戻ってしまいました^^;

禁酒した上に昼ごはんまで抜いているのに~。

体重:71.9kg

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒10日目 7月15日(水) 昼ごはん抜き

禁酒10日目をクリアすることができました。

今回の禁酒チャレンジは前回よりもなぜか余裕を持って進めることができています。

はっきりとした目標を定めて宣言したからかな^^

でもまだはっきりとした効果はわかりません^^;

体重:71.3kg

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒11日目 7月16日(木) 昼ごはん抜き

今日、会社に届いたお中元のおすそ分けでお菓子とビールをもらいました。

や、やばい!そう思った僕はすかさず女子に預けることにしたのです。

いやいや間一髪^^もって帰っていたら危なかっただろうなぁ^^

体重:70.6kg

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒12日目 7月17日(金) 昼ごはん抜き

あと少しで禁酒2週間達成となりました。初回の禁酒では16日間成功しているので

今回こそはその記録更新を目指したいと思っています。

連休はまた試練だなぁ^^;

体重:70.9kg

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒13日目 7月18日(土) 朝ごはん抜き

今日は朝寝坊をしてしまい、朝ごはんを食べずに会社に行き、昼食をとりました。

台風も過ぎて夏真っ盛り。自分との戦いは続きます。

体重:71.1kg

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒14日目 7月19日(日) 昼ごはん抜き

今日は妻が外出で子どもたちと留守番。

ちょうど2週間という節目も向かえ、妻もいない間に
ビールを買おうか少し迷ってしまいました^^

でも何とか乗り越え、前回の禁酒記録更新です♪

体重:70.9kg

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禁酒二週間を達成しての感想・ダイエット・その他の効果まとめ

連休という山場を乗り越え禁酒2週間達成することができましたので現時点での
禁酒二週間を達成した感想と効果に関して述べてみます。

禁酒二週間達成の感想

達成感が半端じゃありませんwww家族にすごく自慢しています^^

でも飲まない嫁や子どもからするとへ~くらいなんでしょうが、
僕の変貌振り(飲まなくなったこと)に大変喜んでくれています。

禁酒二週間のダイエット効果

体重だけ見るとマイナス1kgでした。

二週間ほとんど昼ごはんを食べずに頑張ってきたので本当はもう少し
体重を落としたかったところです。

しかし、明らかに顔周りがすっきりしてきたことと、
おなか周りがすっきりしてきました。

そして最初に掲げた目標だった仕事用のズボンを本日購入しました!

つまりウエストが細くなったという証拠です!

二週間前にウエスト82のズボンが座ると危険な感じで、85にしようと悩んでいました。

それが今日はいてみると、82がぴったりで、
79が座ると危険な感じになっていたのです!

なのでウエストは最低でも3cmは細くなったということ。

いわゆるビール腹というのがへこんだのでしょうか^^

禁酒二週間達成の頭や心身への効果

まずは頭ですが、かなりすっきりしている気がします。
頭の回転も早くなり、ちょっとした切り替えもスムーズになっています。

心は飲酒後のけだるさからくる倦怠感がまったくない日々が続くので
毎日がやる気にあふれ、達成した自信からか何でもできる気がしていますw

体はダイエット効果があったのは先に述べたとおりですが、
睡眠時間が少なくても朝からいいスタートを切ることができています。

ちょっと気になるのがおなかの調子があまりよくなっていないこと。
飲まなくなったら快腸になるのかなぁと思っていたのに。
微妙に心配なところです^^;

2週間の禁酒チャレンジ成功!その効果と失敗談
禁酒の効果(ダイエット他)を日々実況~開始~3日~2週間まで
禁酒の効果(ダイエット他)を日々実況-2015年第2弾~一週間まで
禁酒の効果(ダイエット他)を日々実況-2015年第2弾~三週間目突入

まとめ

禁酒二週間を迎えた日には正直、達成感からビールを買おうか
スーパーで真剣に悩んでしまいました。

しかしおなかの不調が続くので禁酒三週間目へと突入する決意がつきました。

なのでまだこの禁酒実況は続きますので応援宜しくお願いします。

皆さんの禁酒エピソードなどを教えてもらえると励みになりますので
気軽にコメントください^^

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