禁酒の効果(ダイエット他)を日々実況-2015年第2弾~一週間まで

前回の禁酒失敗からおおよそ3ヶ月近くがたちました。

あれ以降禁酒にチャレンジすることはなく、飲み続けていました^^;

特に5月後半に入ってから賞味期限間近のための激安ビールを
大量購入してしまったために大変なことになりましたwww

結局1ヵ月半のうちに500mlを3ケースも飲んでしまったのです。

夏というあえて厳しい条件の中の禁酒再チャレンジです♪

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禁酒開始宣言と今回のルール

7月5日の日曜日にちょっといいビールを買って最後のビールとしました。

前回同様アプリを利用しつつ進めていきます。

絶対にやめてやる!禁酒・禁煙等の禁欲生活に役立つアプリ厳選3点
絶対にやめる!禁酒・禁煙等の禁欲生活に役立つ無料アプリ厳選3点 2015/4/12アプリ, 役立ちコメントを書く 近頃はなんでもアプリ、アプリといいますが、 本当になんでもありますww こ …

 

今回の目標は初回に達成した16日の禁酒記録を超えて3週間の禁酒を目指します!

当ブログ、家族、会社の同僚に宣言もしました^^

禁酒生活中の自分ルール

・前回よりもダイエットを強く意識する
筋トレをする
一日二食を心がける

前回と違い今回は筋トレをすることにしました。

その理由は欲しかったズボンがはけなかったこと。

ウエストマイナス5cmを目指します!

禁酒生活時系列的まとめ

一日の終わりに振り返って記入していきます。
食事を取らない事があった日はいつ抜いたのかを書きます。
食べた日は何も書きません。

では、再スタートです♪

禁酒1日目 7月6日(月) 昼ごはん抜き

およそ3ヶ月あまり気にせずのみ続けたせいか、初日からいきなりキツイwww

週4日~5日くらいのペースで飲んでいたせいでしょう^^;

もちろん効果も何もありませんw

体重:71.9kg

筋トレ:腹筋30回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒2日目 7月7日(火) 昼ごはん抜き

禁断症状とは言わないが、暑さのせいもあってのどが渇くwww

紛らわすためにコカコーラゼロの1.5lを購入

体重が400g減っているけど禁酒の効果ではないでしょう^^

体重:71.5kg

筋トレ:腹筋30回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒3日目 7月8日(水) 昼ごはん抜き

仕事から帰ってお風呂に入ってご飯を食べる前の一番ビールが欲しくなる時に
コーラを一杯飲むようにしてみることに。

ビールとは違うけどちょっと落ちつきます。
ご飯を食べておなか一杯になればビール欲も減りますし、いいパターンかもしれません。

体重:71.0kg

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒4日目 7月9日(木) 昼ごはん抜き

今日は蒸し暑かったです。でも帰って飲んだのはコーラです^^

明日は金曜日で今週末は仕事が休みで連休です。

第一の試練かなぁ。

体重:71.1kg

筋トレ:腹筋30回 腕立て30回 背筋30回 スクワット10回

禁酒5日目 7月10日(金) 昼ごはん抜き

昼ごはんを抜き続けている上に禁酒して、筋トレもして・・・

でも体重は微増^^;

明日から第一の山場、土日を迎えるので気合を入れます。

体重:71.3kg

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒6日目 7月11日(土)

コーラでしのぐも昼ごはんを食べてしまったため体重が増加^^

体重:71.8kg

禁酒7日目 7月12日(日) 昼ごはん抜き

かなり口寂しいですが、コーラで乗り切ります。

その欲を抑えるためにも早めの就寝作戦です♪

体重:71.1kg

筋トレ:腹筋20回 腕立て20回 背筋20回 スクワット10回

禁酒1週間を達成した感想とその効果

割と我慢しやすい月曜日から禁酒をスタートし、無事一週間の禁酒に成功しました^^

体重に大きな変化はありませんが、顔まわりのむくみはとれたような気がします。

あと当然ですが、飲酒後翌日朝の独特のけだるさはまったくなく、
睡眠時間が少なくても割りと頭がすっきりさえています。

効果はって振り返ると特別大きなものはありませんが、ダイエットもかねて
昼食を抜き続けたので財布の中のお金が減ることがほとんどありませんでした^^

次はいよいよ二週間目へと突入です。

連休という大きな山場へ向かってどう乗り越えるか、自分自身でも楽しみです♪

2週間の禁酒チャレンジ成功!その効果と失敗談
禁酒の効果(ダイエット他)を日々実況~開始~3日~2週間まで
禁酒の効果(ダイエット他)を日々実況-2015年第2弾~二週間目突入
禁酒の効果(ダイエット他)を日々実況-2015年第2弾~三週間目突入

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